Burn Out – Was ist das? – Wann wird es Zeit etwas zu unternehmen?
Sie wissen sicherlich, dass der Ausdruck „Burn Out“ an sich keine Diagnose darstellt. Vielmehr verbirgt sich hinter diesem Begriff eine Vielzahl unterschiedlichster Symptome. Dies kann zum Beispiel Traurigkeit sein oder depressive Empfindungen, Erschöpfung – geistig oder körperlich – oder auch beides, Schlaflosigkeit, Nervosität, innere Unruhe und Angespanntheit, das Gefühl unter einem immensen Druck und Stress zu stehen einhergehend mit dem Empfinden nicht mehr gerecht zu werden – nicht mehr zu können.
Die Symptome sind vielfältig und komplex. Sie können sich rein psychisch ausdrücken oder sich auch über den Körper zeigen.
Allen ist gemein: wenn es soweit gekommen ist – wenn es in der Tat zum „Burn Out“ gekommen ist, fühlt sich der Mensch erst einmal hilflos und ohnmächtig, schwach, geschockt und ängstlich, ob dem was da mit ihm passiert – er kann es nicht mehr steuern – er fühlt sich ausgeliefert – und braucht dringend Hilfe.
Es muss nicht bis zum Äussersten kommen – wir können schon vorher gegensteuern und auf erste Signale achten. Wir können aufmerksam werden auf das, was mit uns passiert kann:
- Wenn wir das Gefühl haben bei immenser Arbeitsleistung und Überstunden trotzdem nicht effektiv zu sein, nicht vorwärts zu kommen, wenn wir das Gefühl haben keine Zeit für nichts mehr zu haben, wenn alles nervt und nur noch Last ist…
- Wenn wir Gesprächen nicht mehr wirklich folgen, weil wir ständig parallel tausend andere Gedanken im Kopf haben – uns also nicht mehr auf das jetzt konzentrieren können oder Texte oder emails nicht mehr wirklich lesen – sondern hastig überfliegen unter dem ständigen Druck, nicht genügend Zeit zu haben für das, was wir alles zu erledigen haben – wenn wir uns über längere Phasen nicht mehr konzentrieren können – wenn es schon fast Dauerzustand wird …
- Wenn unsere Gedanken fliegen und uns ständig sagen: „Du hast keine Zeit – beeile Dich“, wenn wir ständig mehrere Dinge zugleich erledigen und das Gefühl haben ständig unter Strom zu stehen …
- Wenn wir schlecht schlafen, uns nicht mehr entspannen können, nicht mehr „abschalten“ können, wenn uns keine Erholung mehr möglich ist – wenn wir einfach nicht mehr wissen, wie das geht und nicht wissen, wie wir da wieder rauskommen sollen…
- Wenn wir spüren, dass etwas „falsch“ läuft – Ja, wir können es spüren! – doch manchmal wollen wir es uns nicht eingestehen…es fällt uns schwer – das ist ganz natürlich….
- Wenn wir uns traurig fühlen, abgeschafft und kaum noch Elan und Freude für die sonst schönen Dinge empfinden…
- Wenn wir spüren, dass etwas nicht so ist, wie es sein sollte und wie es gut für uns ist – wenn wir Angst haben etwas zu ändern und nicht wissen wie, wenn wir uns ohnmächtig und hilflos fühlen ….
Wenn Sie sich sich in dem einen oder anderen wiederfinden wird es Zeit! – Zeit inne zu halten – Zeit etwas zu tun – Warten Sie nicht bis zum letzten Moment – werden Sie aktiv und holen Sie sich professionelle Hilfe!
Es ist keine Schande sich Unterstützung zu holen – im Gegenteil! – es ist mutig, stark und sehr weise! Ihre Gesundheit und Ihre Seele wird es Ihnen danken.
