Liebe Klienten, Freunde und Interessierte,

Meditation

Was ist es und wie geht es?
Es ist kein Zauberwerk und ganz einfach - möchten Sie es mal probieren?
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Die Zwei-Minuten-Übung:

• Setzen Sie sich hin - und machen Sie es sich bequem

• Füsse auf den Boden

• Augen zu

• Atmen: atmen Sie tief ein... - und wieder tief aus... in aller Ruhe

• Lassen Sie den Atem durch Ihren Körper fliessen

• Wenn ein Gedanke kommt, darf er kommen - er darf auch wieder gehen

• So wie wir den Atem fliessen lassen, lassen wir die Gedanken fliessen
und spüren in unseren Körper hinein
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„Meditation-to-go“ für Sie

Sie können es sich auch einfach ganz bequem machen:
Sie legen sich hin und hören einfach mal in mein Audio-Meditation hinein. Sie steht Ihnen auf meiner Website zum kostenlosen Download zur Verfügung:

Link zum Reinhören und Runterladen:

5 Minuten Audio-Morgen-Meditation: Innere Stärke und Gelassenheit, die Sie durch den Tag führt.” (Gesamtdauer 7,47 min)

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... und was bringt`s ?

Lesen Sie bitte hier meinen Blogbeitrag:

Meditation - Was bringt´s?

Wenn wir regelmässig meditieren hat dies überaus positive Effekte auf unser Gesamtempfinden: Wir werden in uns ruhiger, entspannter, klarer, fühlen uns in uns selbst sicherer, zuversichtlicher. Wir werden uns unseres Selbst bewusster, fühlen uns zentrierter und gefestigter. Selbstwertgefühl und Bewusstsein steigen; auch die Liebe zu uns Selbst und die Akzeptanz wächst. Verstand, Kopf, Geist und die Gedanken kommen mal zur …

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Sie kennen jemanden, für den dies interessant sein könnte?
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Ich freue mich. Vielen Dank.

Herzliche Grüsse
Petra Eckes

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Für Dich - Petra`s Blog